Groin and Back Stretch
Groin and Back Stretch 종목은 스트레칭 복합 운동이에요. 주요 근육: 내전근. 중급자에게 적합해요.
주요 근육
수준
중급동작 유형
복합 운동장비
장비 없음카테고리
스트레칭
수행 방법
- 무릎을 굽히고 발을 모은 채 바닥에 앉으세요.
- 머리 뒤에서 깍지를 끼세요. 이것이 시작 자세예요.
- 몸을 아래로 말아 팔꿈치를 허벅지 안쪽으로 가져가세요. 잠시 멈춘 뒤, 고개를 들고 등을 곧게 편 채 시작 자세로 돌아오세요. 10-20회 반복하세요.