Groiners Stretch
Groiners Stretch 종목은 맨몸으로 하는 스트레칭 복합 운동이에요. 주요 근육: 내전근. 중급자에게 적합해요.
주요 근육
수준
중급동작 유형
복합 운동장비
체중카테고리
스트레칭
수행 방법
- 바닥에서 푸시업 자세로 시작하세요. 이것이 시작 자세예요.
- 두 다리를 모두 사용해 앞으로 점프해 발이 손 옆에 착지하게 하세요. 이때 고개는 든 채로 유지하세요.
- 시작 자세로 돌아와 곧바로 동작을 반복하고, 10-20회 계속하세요.