Incline Barbell Triceps Extension
Incline Barbell Triceps Extension 종목은 바벨로 하는 근력 고립 운동이에요. 주요 근육: 삼두근. 보조 근육: 전완근. 중급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
중급동작 유형
고립 운동장비
바벨카테고리
근력
수행 방법
- 인클라인 벤치를 약 45도로 세팅하세요. 바벨을 좁게 잡고 뒤로 누우세요.
- 팔을 편 채 바를 이마 위에서 시작하세요.
- 팔꿈치를 굽혀 바를 머리 위쪽 방향으로 내리세요.
- 동작 내내 위팔을 고정하세요.
- 팔꿈치를 펴서 시작 자세로 돌아오세요.