Standing Overhead Barbell Triceps Extension
Standing Overhead Barbell Triceps Extension 종목은 바벨로 하는 근력 고립 운동이에요. 주요 근육: 삼두근. 보조 근육: 어깨. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
초급동작 유형
고립 운동장비
바벨카테고리
근력
드래그해서 돌려 보기
수행 방법
- 좁은 그립으로 바벨을 머리 위로 들고, 팔을 편 채 서세요.
- 위팔을 머리 가까이에 붙이세요.
- 팔꿈치를 굽혀 바를 머리 뒤로 내리세요.
- 팔꿈치를 펴 바를 다시 머리 위로 밀어 올리세요.
- 내내 코어에 힘을 유지하세요.