Kettlebell Seated Press
Kettlebell Seated Press 종목은 케틀벨로 하는 근력 복합 운동이에요. 주요 근육: 어깨. 보조 근육: 삼두근. 중급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
중급동작 유형
복합 운동장비
케틀벨카테고리
근력
수행 방법
- 바닥에 앉아 다리를 편하게 벌리세요.
- 케틀벨 하나를 어깨까지 클린하세요.
- 팔이 완전히 펴져 머리 위에 고정될 때까지 케틀벨을 위로 밀어 올리세요. 시작 자세로 돌아오세요.