Low Cable Triceps Extension
Low Cable Triceps Extension 종목은 케이블 머신으로 하는 근력 고립 운동이에요. 주요 근육: 삼두근. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
수준
초급동작 유형
고립 운동장비
케이블카테고리
근력
수행 방법
- 로우 풀리 케이블 머신에 로프나 바를 연결하세요.
- 머신을 등지고 서서 어태치먼트를 잡고 팔을 머리 위로 올리세요.
- 팔을 머리 위로 올리고 팔꿈치를 굽힌 채 허리에서 상체를 앞으로 숙이세요.
- 삼두근을 쥐어짜며 팔꿈치를 펴 팔을 곧게 뻗으세요.
- 팔꿈치를 굽혀 시작 자세로 돌아와 반복하세요.