Reverse Grip Triceps Pushdown
Reverse Grip Triceps Pushdown 종목은 케이블 머신으로 하는 근력 고립 운동이에요. 주요 근육: 삼두근. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
수준
초급동작 유형
고립 운동장비
케이블카테고리
근력
수행 방법
- 높은 풀리에 스트레이트 바를 달고 케이블 머신을 마주 보고 서세요.
- 바를 언더핸드 그립(손바닥이 위를 향하게)으로 잡으세요.
- 팔꿈치를 몸 옆에 두고, 팔이 펴질 때까지 바를 아래로 누르세요.
- 맨 아래에서 삼두근을 쥐어짜세요.
- 천천히 시작 자세로 돌아가세요.