Lying Cambered Barbell Row
Lying Cambered Barbell Row 종목은 바벨로 하는 근력 고립 운동이에요. 주요 근육: 광배근. 보조 근육: 이두근 및 승모근. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
초급동작 유형
고립 운동장비
바벨카테고리
근력
수행 방법
- 높은 벤치에 엎드려 눕고, 아래에 캠버드 바를 두세요.
- 양손으로 바를 잡고 팔을 쭉 늘어뜨리세요.
- 등을 쥐어짜며 바를 벤치 아랫면 쪽으로 당겨 올리세요.
- 바를 통제하며 내리세요.
- 캠버드 바는 가동 범위를 더 크게 해 줘요.