Rocking Standing Calf Raise
Rocking Standing Calf Raise 종목은 바벨로 하는 근력 고립 운동이에요. 주요 근육: 종아리. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
수준
초급동작 유형
고립 운동장비
바벨카테고리
근력
수행 방법
- 발을 골반 너비로 벌리고 서세요. 필요하면 균형을 위해 무언가를 잡으세요.
- 발볼로 서도록 최대한 높이 올라가세요.
- 스트레칭을 키우려면 몸을 살짝 앞으로 흔드세요.
- 완전히 늘리려면 뒤꿈치를 발끝보다 아래로 내리세요.
- 연속적으로 흔드는 동작으로 반복하세요.