Stiff-Legged Barbell Deadlift
Stiff-Legged Barbell Deadlift 종목은 바벨로 하는 근력 복합 운동이에요. 주요 근육: 햄스트링. 보조 근육: 둔근 및 허리. 중급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
중급동작 유형
복합 운동장비
바벨카테고리
근력
드래그해서 돌려 보기
수행 방법
- 허벅지 앞에서 오버핸드 그립으로 바벨을 잡고 서세요.
- 다리는 곧게 펴거나 아주 살짝만 굽히세요.
- 고관절을 접어 바를 바닥 쪽으로 내리세요.
- 햄스트링에 깊은 스트레칭이 느껴질 때까지 내려가세요.
- 고관절을 앞으로 밀어 서 있는 자세로 돌아오세요.