Weighted Sit-Ups - With Bands
Weighted Sit-Ups - With Bands 종목은 근력 고립 운동이에요. 주요 근육: 복근. 중급자에게 적합해요.
주요 근육
수준
중급동작 유형
고립 운동장비
기타카테고리
근력
수행 방법
- 등을 대고 누워 밴드를 뒤쪽에 고정하세요.
- 밴드 손잡이를 가슴에 대거나 머리 뒤에 두세요.
- 밴드의 저항을 이겨내며 싯업을 하세요.
- 밴드의 장력을 유지한 채 통제하며 다시 내려가세요.
- 밴드는 동작 내내 저항을 줘요.