Anterior Tibialis-SMR Stretch

De Anterior Tibialis-SMR Stretch is een oefening uit de categorie stretching. De oefening richt zich vooral op de kuiten. Geschikt voor halfgevorderde sporters.

Primaire spieren

Kuiten

Niveau

Gemiddeld

Bewegingstype

Geen

Materiaal

Overig

Categorie

Stretching
Anterior Tibialis-SMR Stretch - Stap 1 Anterior Tibialis-SMR Stretch - Stap 2

Instructies

  1. Begin zittend op de grond met gebogen benen en je voeten op de vloer.
  2. Oefen met een spierroller of deegroller druk uit op de spieren aan de buitenkant van je scheenbenen. Werk van net onder de knie tot boven de enkel en pauzeer 10-30 seconden bij punten met spanning. Herhaal met het andere been.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play