Calf Stretch Hands Against Wall

De Calf Stretch Hands Against Wall is een isolatieoefening uit de categorie stretching. De oefening richt zich vooral op de kuiten. Geschikt voor beginners.

Primaire spieren

Kuiten

Niveau

Beginner

Bewegingstype

Isolatie

Materiaal

Zonder materiaal

Categorie

Stretching
Calf Stretch Hands Against Wall - Stap 1 Calf Stretch Hands Against Wall - Stap 2

Instructies

  1. Ga op ongeveer 1 m afstand met je gezicht naar een muur staan. Zet één voet naar voren.
  2. Leun voorover en laat je handen op de muur rusten, met je hiel, heup en hoofd op één rechte lijn.
  3. Probeer je hiel op de grond te houden. Houd 10-20 seconden vast en wissel dan van kant.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play