Knee Circles Stretch

De Knee Circles Stretch is een samengestelde oefening uit de categorie stretching, uitgevoerd met alleen je eigen lichaamsgewicht. De oefening richt zich vooral op de kuiten, met de hamstrings en quadriceps als secundaire spieren. Geschikt voor beginners.

Primaire spieren

Kuiten

Secundaire spieren

Hamstrings Quadriceps

Niveau

Beginner

Bewegingstype

Samengesteld

Materiaal

Lichaamsgewicht

Categorie

Stretching
Knee Circles Stretch - Stap 1 Knee Circles Stretch - Stap 2

Instructies

  1. Sta met je benen tegen elkaar en je handen bij je middel.
  2. Beweeg je knieën nu in een cirkelbeweging terwijl je normaal ademt.
  3. Herhaal voor het aanbevolen aantal herhalingen.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play