Calf Stretch Elbows Against Wall
De Calf Stretch Elbows Against Wall is een isolatieoefening uit de categorie stretching. De oefening richt zich vooral op de kuiten. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
Zonder materiaalCategorie
Stretching
Instructies
- Ga op ongeveer 60 cm afstand met je gezicht naar een muur staan.
- Leun tegen de muur en verplaats je gewicht naar je onderarmen.
- Probeer je hielen op de grond te houden. Houd 10-20 seconden vast. Je kunt verder van of dichter bij de muur gaan staan, wat het respectievelijk moeilijker of makkelijker maakt.