Posterior Tibialis Stretch

De Posterior Tibialis Stretch is een oefening uit de categorie stretching. De oefening richt zich vooral op de kuiten. Geschikt voor halfgevorderde sporters.

Primaire spieren

Kuiten

Niveau

Gemiddeld

Bewegingstype

Geen

Materiaal

Overig

Categorie

Stretching
Posterior Tibialis Stretch - Stap 1 Posterior Tibialis Stretch - Stap 2

Instructies

  1. Ga zitten en leg een riem, touw of weerstandsband om één voet. Dit is je startpositie.
  2. Houd het been gestrekt met de hiel van de grond en trek aan de riem zodat de voet naar buiten kantelt, waarbij de buitenkant van de voet naar je toe wordt getrokken. Houd 10-20 seconden vast en wissel dan van kant.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play