Cable Rear Delt Fly
De Cable Rear Delt Fly is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd aan een kabelmachine. De oefening richt zich vooral op de schouders. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
KabelCategorie
Kracht
Instructies
- Stel de katrollen in op de juiste hoogte en stel het gewicht in. De katrollen moeten boven je hoofd zijn.
- Pak de linkerkatrol met je rechterhand en de rechterkatrol met je linkerhand, en kruis ze voor je. Dit is je startpositie.
- Begin de beweging door je armen naar achteren en naar buiten te bewegen en houd je armen gestrekt tijdens de beweging.
- Pauzeer aan het einde van de beweging voordat je de handvatten terugbrengt naar de startpositie.