Cable Shoulder Press
De Cable Shoulder Press is een samengestelde oefening uit de categorie kracht, uitgevoerd aan een kabelmachine. De oefening richt zich vooral op de schouders, met de triceps als secundaire spier. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
SamengesteldMateriaal
KabelCategorie
Kracht
Instructies
- Zet de kabels onderaan de torens en kies een geschikt gewicht.
- Ga direct tussen de staanders staan. Pak de kabels vast en houd ze op schouderhoogte, handpalmen naar voren. Dit is je startpositie.
- Houd je hoofd en borst omhoog en strek je ellebogen om de handvatten recht boven je hoofd te drukken.
- Ga na een pauze bovenaan terug naar de startpositie en herhaal.