Chin To Chest Stretch

De Chin To Chest Stretch is een oefening uit de categorie stretching. De oefening richt zich vooral op de nek, met de trapezius als secundaire spier. Geschikt voor beginners.

Primaire spieren

Nek

Secundaire spieren

Trapezius

Niveau

Beginner

Bewegingstype

Geen

Materiaal

Zonder materiaal

Categorie

Stretching
Chin To Chest Stretch - Stap 1 Chin To Chest Stretch - Stap 2

Instructies

  1. Ga op de vloer zitten.
  2. Plaats beide handen achter je hoofd, met je vingers in elkaar gevlochten, je duimen naar beneden en je ellebogen recht naar voren. Trek je hoofd langzaam naar je borst. Houd 20-30 seconden vast.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play