Isometric Neck Exercise - Sides
De Isometric Neck Exercise - Sides is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met alleen je eigen lichaamsgewicht. De oefening richt zich vooral op de nek. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
LichaamsgewichtCategorie
Kracht
Instructies
- Zit of sta met een goede houding. Leg je handpalm tegen de zijkant van je hoofd.
- Duw je hoofd zijwaarts tegen je hand terwijl je met evenveel kracht weerstand biedt.
- Houd de spanning vast gedurende de aanbevolen tijd en laat dan los.
- Herhaal aan de andere kant.
- Houd je schouders tijdens de hele oefening ontspannen en omlaag.