Dumbbell Prone Incline Curl
De Dumbbell Prone Incline Curl is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met dumbbells. De oefening richt zich vooral op de biceps. Geschikt voor halfgevorderde sporters.
Primaire spieren
Niveau
GemiddeldBewegingstype
IsolatieMateriaal
DumbbellCategorie
Kracht
Instructies
- Ga met je gezicht naar beneden op een incline bank liggen, ingesteld op ongeveer 45 graden.
- Houd een dumbbell in elke hand met je armen recht naar beneden hangend.
- Curl de dumbbells omhoog naar je schouders en houd je bovenarmen stil.
- Span je biceps bovenin aan en laat dan gecontroleerd zakken.
- Door deze positie krijg je geen momentum en isoleer je de biceps.