Flexor Incline Dumbbell Curls
De Flexor Incline Dumbbell Curls is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met dumbbells. De oefening richt zich vooral op de biceps. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
IsolatieMateriaal
DumbbellCategorie
Kracht
Instructies
- Stel een incline bank in op ongeveer 45 tot 60 graden. Leun achterover met een dumbbell in elke hand.
- Laat je armen recht naar beneden hangen met je handpalmen naar voren.
- Curl de dumbbells omhoog naar je schouders en houd je bovenarmen stil.
- Span je biceps bovenin aan en laat dan gecontroleerd zakken.
- De incline positie rekt de biceps onderaan elke rep.