Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
De Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In is een samengestelde oefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met dumbbells. De oefening richt zich vooral op de borst, met de schouders en triceps als secundaire spieren. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
SamengesteldMateriaal
DumbbellCategorie
Kracht
Sleep om te draaien
Instructies
- Zet een incline bank op 30-45 graden. Ga achterover liggen met in elke hand een dumbbell.
- Breng de dumbbells op borsthoogte, met je handpalmen naar elkaar toe.
- Duw de dumbbells omhoog tot je armen volledig gestrekt zijn.
- Laat de dumbbells gecontroleerd terugzakken tot borsthoogte.
- De neutrale grip belast je schouders minder.