Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench

De Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met dumbbells. De oefening richt zich vooral op de biceps. Geschikt voor beginners.

Primaire spieren

Biceps

Niveau

Beginner

Bewegingstype

Isolatie

Materiaal

Dumbbell

Categorie

Kracht
Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench - Stap 1 Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench - Stap 2

Instructies

  1. Ga achter een incline bank staan, ingesteld op ongeveer 45 graden.
  2. Leg je bovenarm op de bovenkant van de bank en houd een dumbbell vast.
  3. Curl de dumbbell omhoog richting je schouder.
  4. Span je biceps aan bovenin en laat dan gecontroleerd zakken.
  5. Maak alle reps af en wissel dan van arm.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play