V-Bar Pullup
De V-Bar Pullup is een samengestelde oefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met alleen je eigen lichaamsgewicht. De oefening richt zich vooral op de lats, met de biceps en schouders als secundaire spieren. Geschikt voor beginners.
Primaire spieren
Secundaire spieren
Niveau
BeginnerBewegingstype
SamengesteldMateriaal
LichaamsgewichtCategorie
Kracht
Instructies
- Bevestig een V-bar-handvat aan een pull-upstang.
- Pak de V-bar vast met een neutrale grip, je handpalmen naar elkaar toe.
- Trek jezelf omhoog tot je kin op gelijke hoogte met of boven de stang is.
- Span je rugspieren bovenaan aan.
- Laat jezelf gecontroleerd zakken en herhaal.