Cable Rear Delt Fly

Instrukcja

1. Ustaw bloki na odpowiedniej wysokości i wyreguluj ciężar. Bloki powinny znajdować się nad twoją głową.
2. Chwyć lewy blok prawą ręką, a prawy blok lewą ręką, krzyżując je przed sobą. To jest pozycja wyjściowa.
3. Rozpocznij ruch, odwodząc ręce do tyłu i na zewnątrz, trzymając je prosto podczas wykonywania ruchu.
4. Zatrzymaj się na końcu ruchu, zanim wrócisz uchwytami do pozycji wyjściowej.