Calf Stretch Elbows Against Wall

Instrukcja

1. Stań przodem do ściany w odległości około 60 cm.
2. Oprzyj się o ścianę, przenosząc ciężar na przedramiona.
3. Staraj się utrzymać pięty na podłodze. Utrzymaj pozycję 10-20 sekund. Odsunięcie się dalej od ściany lub zbliżenie do niej odpowiednio utrudni lub ułatwi ćwiczenie.