Knee Circles Stretch

Knee Circles Stretch to ćwiczenie wielostawowe wykonywane wyłącznie z masą własnego ciała (kategoria: rozciąganie). Główne mięśnie: łydki; dodatkowo: dwugłowe uda i czworogłowe uda. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Łydki

Dodatkowe mięśnie

Dwugłowe uda Czworogłowe uda

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Wielostawowy

Sprzęt

Masa ciała

Kategoria

Rozciąganie
Knee Circles Stretch – krok 1 Knee Circles Stretch – krok 2

Instrukcja

  1. Stań z nogami razem i dłońmi przy talii.
  2. Teraz wykonuj kolanami ruchy okrężne, oddychając normalnie.
  3. Powtórz zaleconą liczbę powtórzeń.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play