Calf Stretch Hands Against Wall

Instrukcja

1. Stań przodem do ściany w odległości około metra. Ustaw nogi w rozkroku krokowym, wysuwając jedną stopę do przodu.
2. Pochyl się do przodu i oprzyj dłonie na ścianie, trzymając piętę, biodro i głowę w jednej linii.
3. Staraj się utrzymać piętę na podłodze. Utrzymaj pozycję 10-20 sekund, a następnie zmień stronę.