Chin To Chest Stretch

Chin To Chest Stretch to ćwiczenie (kategoria: rozciąganie). Główne mięśnie: szyja; dodatkowo: czworoboczne. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Szyja

Dodatkowe mięśnie

Czworoboczne

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Brak

Sprzęt

Bez sprzętu

Kategoria

Rozciąganie
Chin To Chest Stretch – krok 1 Chin To Chest Stretch – krok 2

Instrukcja

  1. Usiądź na podłodze.
  2. Połóż obie dłonie z tyłu głowy, ze splecionymi palcami, kciukami skierowanymi w dół i łokciami skierowanymi prosto przed siebie. Powoli przyciągnij głowę w dół do klatki piersiowej. Utrzymaj pozycję 20-30 sekund.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play