Balance Board

Balance Board é um exercício multiarticular de força. Trabalha principalmente panturrilhas, com participação secundária de posteriores e quadríceps. Indicado para iniciantes.

Músculos principais

Panturrilhas

Músculos secundários

Posteriores Quadríceps

Nível

iniciante

Mecânica

Composto

Equipamento

Outro

Categoria

força
Balance Board - Passo 1 Balance Board - Passo 2

Instruções

  1. Coloque uma prancha de equilíbrio à sua frente.
  2. Suba nela e tente se equilibrar.
  3. Mantenha o equilíbrio pelo tempo que quiser.

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