Cable Incline Pushdown
Cable Incline Pushdown é um exercício isolado de força, feito na polia. Trabalha principalmente dorsais. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Nível
inicianteMecânica
IsoladoEquipamento
PoliaCategoria
força
Instruções
- Ajuste um banco inclinado de costas para uma máquina de polia com um acessório de polia alta.
- Deite-se no banco e segure o acessório do cabo acima da cabeça.
- Mantendo a parte superior dos braços parada, estenda os cotovelos para empurrar o cabo para baixo em direção às coxas.
- Aperte o tríceps na parte de baixo e depois volte lentamente à posição inicial.
- Mantenha o movimento controlado o tempo todo.