Cable Incline Triceps Extension

Instruções

1. Ajuste um banco inclinado de costas para uma máquina de polia baixa.
2. Segure o acessório do cabo e deite-se no banco com os braços estendidos acima da cabeça.
3. Mantendo a parte superior dos braços parada, dobre os cotovelos para abaixar o cabo atrás da cabeça.
4. Estenda os cotovelos para voltar à posição inicial, apertando o tríceps.
5. Mantenha os cotovelos apontados para a frente durante todo o movimento.