Low Cable Triceps Extension
Low Cable Triceps Extension é um exercício isolado de força, feito na polia. Trabalha principalmente tríceps. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Nível
inicianteMecânica
IsoladoEquipamento
PoliaCategoria
força
Instruções
- Prenda uma corda ou barra a uma polia baixa.
- Fique de costas para a máquina, segure o acessório e levante os braços acima da cabeça.
- Incline o tronco para a frente na cintura, com os braços acima da cabeça e os cotovelos dobrados.
- Estenda os cotovelos para esticar os braços, contraindo o tríceps.
- Dobre os cotovelos para voltar ao início e repita.