Reverse Grip Triceps Pushdown
Reverse Grip Triceps Pushdown é um exercício isolado de força, feito na polia. Trabalha principalmente tríceps. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Nível
inicianteMecânica
IsoladoEquipamento
PoliaCategoria
força
Instruções
- Fique de frente para uma máquina de polia com uma barra reta presa a uma polia alta.
- Segure a barra com pegada supinada (palmas voltadas para cima).
- Mantenha os cotovelos junto ao corpo e empurre a barra para baixo até os braços ficarem estendidos.
- Contraia o tríceps na parte inferior.
- Volte lentamente à posição inicial.