Car Drivers
Car Drivers é um exercício isolado de força, feito com barra. Trabalha principalmente ombros, com participação secundária de antebraços. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Músculos secundários
Nível
inicianteMecânica
IsoladoEquipamento
BarraCategoria
força
Instruções
- Em pé, ereto, segure uma anilha de barra com as duas mãos nas posições das 3 e das 9 horas. As palmas devem ficar voltadas uma para a outra e os braços devem ficar estendidos retos à sua frente. Esta é a sua posição inicial.
- Inicie o movimento girando a anilha o máximo possível para um lado. Use o mesmo tipo de movimento que usaria para virar um volante para um lado.
- Inverta o movimento, girando-a por completo para o lado oposto.
- Repita pelo número de repetições recomendado.