Cat Stretch

Cat Stretch é um exercício de alongamento. Trabalha principalmente lombar, com participação secundária de trapézio. Indicado para iniciantes.

Músculos principais

Lombar

Músculos secundários

Trapézio

Nível

iniciante

Mecânica

Nenhum

Equipamento

Sem equipamento

Categoria

alongamento
Cat Stretch - Passo 1 Cat Stretch - Passo 2

Instruções

  1. Posicione-se no chão em quatro apoios, com as mãos e os joelhos apoiados.
  2. Contraia a barriga e arredonde a coluna, a lombar, os ombros e o pescoço, deixando a cabeça cair.
  3. Mantenha por 15 segundos.

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