Chest And Front Of Shoulder Stretch

Chest And Front Of Shoulder Stretch é um exercício isolado de alongamento. Trabalha principalmente peito, com participação secundária de ombros. Indicado para iniciantes.

Músculos principais

Peito

Músculos secundários

Ombros

Nível

iniciante

Mecânica

Isolado

Equipamento

Outro

Categoria

alongamento
Chest And Front Of Shoulder Stretch - Passo 1 Chest And Front Of Shoulder Stretch - Passo 2

Instruções

  1. Comece em pé com as pernas juntas, segurando um bodybar ou um cabo de vassoura.
  2. Segure a barra com pegada um pouco mais larga que a largura dos ombros e mantenha-a à sua frente, com as palmas voltadas para baixo.
  3. Levante a barra com cuidado para cima e para trás da cabeça.

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