Dynamic Chest Stretch
Dynamic Chest Stretch é um exercício de alongamento. Trabalha principalmente peito, com participação secundária de dorsais. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Músculos secundários
Nível
inicianteMecânica
NenhumEquipamento
Sem equipamentoCategoria
alongamento
Instruções
- Fique em pé com as mãos juntas e os braços estendidos diretamente à sua frente. Essa é a posição inicial.
- Mantendo os braços esticados, leve-os rapidamente para trás o máximo possível e depois de volta, como um movimento exagerado de bater palmas. Repita de 5 a 10 vezes, aumentando a velocidade conforme avança.