Dips - Chest Version
Dips - Chest Version é um exercício multiarticular de força. Trabalha principalmente peito, com participação secundária de ombros e tríceps. Indicado para quem já tem alguma experiência.
Músculos principais
Músculos secundários
Nível
intermediárioMecânica
CompostoEquipamento
OutroCategoria
força
Arraste para girar
Instruções
- Segure as barras paralelas e suba até a posição inicial, com os braços esticados.
- Incline o tronco para a frente cerca de 30 graus para enfatizar o peito.
- Abaixe o corpo flexionando os cotovelos até sentir um alongamento no peito.
- Mantenha os cotovelos levemente abertos para trabalhar mais o peito.
- Empurre o corpo de volta à posição inicial e repita.