Decline EZ Bar Triceps Extension
Decline EZ Bar Triceps Extension é um exercício isolado de força, feito com barra. Trabalha principalmente tríceps. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Nível
inicianteMecânica
IsoladoEquipamento
BarraCategoria
força
Instruções
- Deite em um banco declinado com os pés presos. Segure uma barra W com pegada fechada.
- Comece com a barra acima do peito e os braços totalmente estendidos.
- Abaixe a barra em direção à testa flexionando os cotovelos.
- Mantenha a parte superior dos braços perpendicular ao chão durante todo o movimento.
- Estenda os cotovelos para empurrar a barra de volta à posição inicial.