Reverse Triceps Bench Press
Reverse Triceps Bench Press é um exercício multiarticular de força, feito com barra. Trabalha principalmente tríceps, com participação secundária de peito e ombros. Indicado para quem já tem alguma experiência.
Músculos principais
Músculos secundários
Nível
intermediárioMecânica
CompostoEquipamento
BarraCategoria
força
Instruções
- Deite-se em um banco reto e segure a barra com pegada supinada, com as mãos afastadas na largura dos ombros.
- Retire a barra do suporte e segure-a acima do peito.
- Abaixe a barra até a parte inferior do peito, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
- Empurre a barra de volta à posição inicial.
- A pegada supinada enfatiza o tríceps de forma diferente.