Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head

Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head é um exercício isolado de força, feito com barra. Trabalha principalmente tríceps. Indicado para quem já tem alguma experiência.

Músculos principais

Tríceps

Nível

intermediário

Mecânica

Isolado

Equipamento

Barra

Categoria

força
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head - Passo 1 Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head - Passo 2

Instruções

  1. Deite-se em um banco reto segurando uma barra com pegada fechada.
  2. Comece com os braços estendidos acima do peito.
  3. Abaixe a barra atrás da cabeça dobrando os cotovelos.
  4. Mantenha a parte superior dos braços parada e junto à cabeça.
  5. Estenda os cotovelos para voltar à posição inicial.

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