Incline Barbell Triceps Extension
Incline Barbell Triceps Extension é um exercício isolado de força, feito com barra. Trabalha principalmente tríceps, com participação secundária de antebraços. Indicado para quem já tem alguma experiência.
Músculos principais
Músculos secundários
Nível
intermediárioMecânica
IsoladoEquipamento
BarraCategoria
força
Instruções
- Ajuste um banco inclinado para cerca de 45 graus. Deite-se de costas segurando uma barra com pegada fechada.
- Comece com a barra acima da testa e os braços estendidos.
- Abaixe a barra em direção ao topo da cabeça dobrando os cotovelos.
- Mantenha a parte superior dos braços parada durante todo o movimento.
- Estenda os cotovelos para voltar à posição inicial.