Standing Overhead Barbell Triceps Extension

Standing Overhead Barbell Triceps Extension é um exercício isolado de força, feito com barra. Trabalha principalmente tríceps, com participação secundária de ombros. Indicado para iniciantes.

Músculos principais

Tríceps

Músculos secundários

Ombros

Nível

iniciante

Mecânica

Isolado

Equipamento

Barra

Categoria

força
Standing Overhead Barbell Triceps Extension, demonstrado por uma figura 3D

Instruções

  1. Fique em pé segurando uma barra com pegada fechada acima da cabeça, braços estendidos.
  2. Mantenha os braços próximos à cabeça.
  3. Abaixe a barra atrás da cabeça flexionando os cotovelos.
  4. Estenda os cotovelos para empurrar a barra de volta acima da cabeça.
  5. Mantenha o core firme durante todo o movimento.

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