Dumbbell Incline Row
Dumbbell Incline Row é um exercício multiarticular de força, feito com halteres. Trabalha principalmente dorsais, com participação secundária de bíceps, antebraços e ombros. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Músculos secundários
Nível
inicianteMecânica
CompostoEquipamento
HalterCategoria
força
Arraste para girar
Instruções
- Com uma pegada neutra, apoie-se em um banco inclinado.
- Pegue um halter em cada mão com pegada neutra, começando com os braços esticados. Essa é a posição inicial.
- Retraia as escápulas e flexione os cotovelos para remar os halteres até a lateral do corpo.
- Faça uma pausa no topo do movimento e depois volte à posição inicial.