Front Leg Raises Stretch

Front Leg Raises Stretch é um exercício de alongamento, feito só com o peso do corpo. Trabalha principalmente posteriores. Indicado para iniciantes.

Músculos principais

Posteriores

Nível

iniciante

Mecânica

Nenhum

Equipamento

Peso corporal

Categoria

alongamento
Front Leg Raises Stretch - Passo 1 Front Leg Raises Stretch - Passo 2

Instruções

  1. Fique em pé ao lado de uma cadeira ou outro apoio, segurando com uma das mãos.
  2. Balance a perna para a frente, mantendo-a esticada. Continue com um balanço para baixo, levando a perna para trás até onde a sua flexibilidade permitir. Repita de 5 a 10 vezes e depois troque de perna.

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