Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In é um exercício multiarticular de força, feito com halteres. Trabalha principalmente peito, com participação secundária de ombros e tríceps. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Músculos secundários
Nível
inicianteMecânica
CompostoEquipamento
HalterCategoria
força
Arraste para girar
Instruções
- Ajuste um banco inclinado para 30 a 45 graus. Deite-se de costas segurando um halter em cada mão.
- Posicione os halteres na altura do peito, com as palmas voltadas uma para a outra.
- Empurre os halteres para cima até os braços ficarem totalmente estendidos.
- Abaixe os halteres de volta à altura do peito com controle.
- A pegada neutra reduz a sobrecarga nos ombros.