Kettlebell Pass Between The Legs

Kettlebell Pass Between The Legs é um exercício multiarticular de força, feito com kettlebells. Trabalha principalmente abdômen, com participação secundária de glúteos, posteriores e ombros. Indicado para quem já tem alguma experiência.

Músculos principais

Abdômen

Músculos secundários

Glúteos Posteriores Ombros

Nível

intermediário

Mecânica

Composto

Equipamento

Kettlebell

Categoria

força
Kettlebell Pass Between The Legs - Passo 1 Kettlebell Pass Between The Legs - Passo 2

Instruções

  1. Coloque um kettlebell entre as pernas e assuma uma base confortável. Incline o tronco empurrando o bumbum para trás e mantendo as costas retas.
  2. Pegue o kettlebell e passe-o para a outra mão entre as pernas, em um movimento em forma de W. Vá e volte por várias repetições.

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