Kettlebell Seesaw Press

Kettlebell Seesaw Press é um exercício multiarticular de força, feito com kettlebells. Trabalha principalmente ombros, com participação secundária de tríceps. Indicado para quem já tem alguma experiência.

Músculos principais

Ombros

Músculos secundários

Tríceps

Nível

intermediário

Mecânica

Composto

Equipamento

Kettlebell

Categoria

força
Kettlebell Seesaw Press - Passo 1 Kettlebell Seesaw Press - Passo 2

Instruções

  1. Faça o clean com dois kettlebells até os ombros.
  2. Empurre um dos kettlebells para cima.
  3. Abaixe o kettlebell e empurre imediatamente o outro. Faça o mesmo número de repetições nos dois lados.

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